19 августа 2024 года в возрасте 117 лет ушла из жизни Мария Браньяс Морера, испанская свехдолгожительница, самая пожилая женщина на планете. Её возраст подтверждён Исследовательской группой геронтологии, Книгой рекордов Гиннесса. Эта женщина пережила две мировые войны, пандемию испанского гриппа и еще много чего. Конечно, сразу посыпались вопросы: в чем же секрет ее долголетия?

При жизни сама Мария говорила, что все дело в спокойствии, общении с близкими, любви к природе, позитивном настрое и отсутствии вредных привычек.

Звучит вполне логично, да и доказано, что люди, ведущие ЗОЖ, как правило, и живут дольше. Только вот ученые, которые изучают вопросы продолжительности жизни, считают, что к советам долгожителей нужно относиться с изрядной долей скепсиса.

Так в чем же дело

А дело вот в чем. Существует две основные теории, объясняющие, почему некоторые люди перешагивают столетний рубеж. Первая – теория «везунчиков». Им просто повезло дожить до такого возраста.

Вторая теория – «генетической крепости». У некоторых людей есть особые гены, которые делают их более устойчивыми к болезням и старению. Кстати, исследования показывают, что у долгожителей часто встречаются определенные варианты генов, связанные с репарацией ДНК и защитой от окислительного стресса. Если по-простому, это такие внутренние механизмы, которые «чинят поломки» в организме и защищают от вредных воздействий окружающей среды.

Советам долгожителей вовсе не гарантируют, что вы доживете до их возраста

Ну, во-первых, есть такая штука, как «ошибка выжившего» - разновидность систематической ошибки отбора, когда по одной группе объектов (условно называемых «выжившие») данных много, а по другой («погибшие») — практически нет. В результате исследователи пытаются искать общие черты среди «выживших» и упускают из вида, что не менее важная информация скрывается среди «погибших». Мы видим только тех, кто дожил до преклонных лет, и не знаем, сколько людей с такими же привычками ушли из жизни раньше.

Если говорить о позитивном настрое – это, конечно, хорошо. Но, может, это не причина, а следствие хорошего здоровья. Ведь сложно сохранять оптимизм, когда у тебя постоянно что-то болит, правда? Вот и получается, что не позитивный настрой продлевает жизнь, а хорошее здоровье позволяет сохранять позитивный настрой.

А еще мы не учитываем «анти-факторы». Мы не знаем, что могло бы сократить жизнь долгожителей, если бы они вели другой образ жизни. Может, если бы та бабушка, которая советовала пить коньяк, не пила бы его, она прожила бы не 100, а 110 лет? Кто знает…

Что же тогда реально влияет на то, сколько мы проживем

Тут все не так просто, как хотелось бы. Конечно, пол играет роль. Женщины, как правило, живут дольше мужчин. Это факт. Ученые связывают это с разными причинами, включая гормональные различия и особенности образа жизни.

Удача? Да, может, и это тоже. Вот, например, ученые изучали червей-нематод. Эти червячки живут всего пару недель, но даже у них, при одинаковых генах и условиях, продолжительность жизни разная. Одни умирают через 10 дней, а другие живут до 30.

Но, конечно, не все так безнадежно. Медицина и гигиена сделали свое дело. Вакцинация, чистая вода, лекарства – все это значительно увеличило продолжительность жизни. Помните, как раньше люди умирали от болезней, которые сейчас кажутся пустяком? Благодаря развитию медицины, средняя продолжительность жизни в России за последние 100 лет выросла почти вдвое

А еще, конечно, здоровый образ жизни. Правильное питание, физические упражнения, отказ от вредных привычек – это действительно работает. Я, например, стараюсь придерживаться здорового образа жизни, но без фанатизма. Иногда хочется и пиццу съесть, и на диване поваляться. Главное, чтобы всего было в меру

А нужно ли это долголетие?

Многие долгожители переживают своих близких и друзей. Представьте, каково это – остаться одному, когда все, кого ты любил, уже ушли. Да и проблемы со здоровьем никто не отменял. Даже если человек дожил до 100 лет, это не значит, что он абсолютно здоров. Часто у пожилых людей развиваются хронические заболевания, такие как артрит, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

В общем, истории долгожителей, конечно, интересны. Но их советы – это, скорее, повод для размышления, а не строгое руководство к действию.

«Наука для всех» в Telegram: https://t.me/sci_popular